Lesaanbod Enschede

Bij onze Gym bieden we een breed scala aan lessen aan, die geschikt zijn voor mensen van alle leeftijden en niveaus. Of je nu een beginner bent die net begint met trainen of een ervaren vechtsporter die zijn vaardigheden wil verbeteren, bij ons ben je aan het juiste adres.

Dankzij de nadruk op kleine groepen krijgt elke leerling bij ons de gepaste aandacht en kwaliteit die ze verdienen. Thanit zorgt persoonlijk voor de begeleiding van elke leerling, waarbij hij zijn uitgebreide kennis en ervaring inzet om de juiste technieken over te brengen en vaardigheden op te bouwen.

Jeugdles 6 t/m 13 jaar

Fysieke fitheid en coördinatie: Muay-thai verbetert kracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit en motorische vaardigheden. Dit helpt kinderen hun lichaam beter te beheersen en draagt bij aan een gezonde ontwikkeling.

Zelfdiscipline en focus: Door het volgen van trainingen leren kinderen discipline, het stellen van doelen en volharding. Dit helpt hen ook bij schoolwerk en andere activiteiten.

Zelfvertrouwen opbouwen: Het beheersen van technieken en het zien van hun eigen vooruitgang geeft kinderen meer zelfvertrouwen, zowel in als buiten de ring.

Respect en zelfbeheersing: Muay-thai legt nadruk op respect voor de trainer, tegenstanders en regels, wat kinderen helpt om verantwoordelijke en respectvolle individuen te worden.

Veilig omgaan met uitdagingen: Muay-thai leert kinderen om te gaan met moeilijke situaties op een gecontroleerde en veilige manier. Dit versterkt hun mentale weerbaarheid en helpt hen stress te beheersen.

Volwassenen beginners & gevorderden

Verbeterde fysieke conditie: Voor beginners zorgt Muay-thai voor een goede basis van kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. Gevorderden kunnen hun fysieke vaardigheden naar een hoger niveau tillen, met focus op snelheid, kracht en explosiviteit.

Stressvermindering en mentale veerkracht: Muay-thai helpt zowel beginners als gevorderden om stress te verminderen en mentale weerbaarheid te ontwikkelen door intensieve trainingen en het aanleren van discipline en focus.

Zelfverdediging en zelfvertrouwen: Beginners leren basistechnieken om zichzelf te verdedigen, wat hun zelfvertrouwen vergroot. Gevorderden verfijnen hun vaardigheden en ontwikkelen een nog sterker gevoel van veiligheid en zelfvertrouwen.

Volledige lichaamstraining: Muay-thai is een “full-body” workout. Beginners werken aan het ontwikkelen van kracht in verschillende spiergroepen, terwijl gevorderden hun techniek verbeteren om efficiënter te bewegen en energie te besparen.

Tactisch inzicht en strategie: Beginners leren basisprincipes zoals afstand en timing, terwijl gevorderden meer complexe strategieën ontwikkelen, zoals het anticiperen op tegenstanders en het combineren van aanvallen op een tactisch niveau.

Kickboksen-Muay-thai-Thaiboksen-Enschede-1

Zak- en padstraining

Verbeterde kracht en explosiviteit: Het slaan en trappen op de zak helpt bij het opbouwen van spierkracht, met name in de benen, schouders en core. Door herhaaldelijk krachtige bewegingen te maken, ontwikkel je explosiviteit.

Conditie en uithoudingsvermogen: Zaktrainingen zijn intensief en werken aan zowel je cardiovasculaire uithoudingsvermogen als je spieruithoudingsvermogen. Dit verbetert je algehele conditie en helpt bij vetverbranding.

Techniek verfijnen: De zak biedt de mogelijkheid om verschillende technieken en combinaties te oefenen zonder afleiding. Dit helpt je om nauwkeuriger en consistenter te worden in je stoten, trappen, ellebogen en knieën.

Timing en afstand inschatten: Tijdens zaktraining leer je timing en afstand beter inschatten, wat essentieel is voor effectief aanvallen en verdedigen tijdens het sparren of in een gevecht.

Stressreductie en mentale scherpte: Hard slaan op de zak kan een geweldige manier zijn om stress te verlichten. Daarnaast helpt het je concentratie en mentale focus te verbeteren door continu te werken aan je techniek en uithoudingsvermogen.